睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用(bǐ)坦等，注意镇静坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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